burnies.ch

Das Magazin, Ausgabe 7/2008

Alle Welt hat ein Burnout. Doch 90 Prozent täuschen sich. Und bei den restlichen 10 handelt es sich um eine Pseudo-Diagnose.

Burnout entspricht einem grossen Bedürfnis. Um diese Aussage eines Psychiaters zu prüfen, muss man nicht in Arztpraxen nachfragen. In Burnout-Vorträge, die jede Woche irgendwo stattfinden, strömen die Leute wie früher in die Sonntagspredigt. Mit den Buch-Ratgebern über das Ausbrennen, die jährlich zu Hunderten erscheinen, liesse sich ein Winter lang heizen. Boten einst prominente Namen Steigbügelhilfe ins «Tabuthema» Burnout, erfüllt sich die «Jeden kann es treffen»-Prophezeiung heute mit einem Klick im Internet. Die Selbsttests, bei denen man beantworten muss, ob man abends müde von der Arbeit heimkehrt, finden sich auf jeder Informationswebsite.
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Ein Jahr nach Klinikaustritt fand kürzlich der dritte «Burnie Brunch» statt: sieben einstige Bewohner der Wohngemeinschaft für Ausgebrannte trafen sich in Bern zu einem gemütlichen Tag.

Es waren gute Stunden! Wir haben viel erzählt, viel gelacht, viel diskutiert und viel gegessen… und durften feststellen: Jeder ist auf seinem Weg, (fast) jeder fühlt sich wohl in seiner Haut, jedem geht es gut. Die Freude ist zurück: die Freude am Leben, die Freude auf den nächsten Tag, die Freude an der Gegenwart. Was mir aufgefallen ist und was uns verbindet:

Wir sind andere Menschen geworden
Wir haben uns verändert: «Ich bin nicht mehr der gleiche Mensch wie früher.» Sagen viele. Wir haben neue Werte entdeckt: Achtsamkeit, Bewusstheit, Gesundheit und Zufriedenheit. Und: Langsamkeit! Wir fühlen uns wohl – aber für unsere Lebenspartner ist das zuweilen verwirrend… weil sie uns ein Stück weit neu entdecken müssen.

Wir sagen Nein
Wir haben gelernt, Nein zu sagen und unsere Grenzen zu setzen. Wir geben Acht auf uns und unsere Bedürfnisse. Und das ist gut so!

Wir leben mit weniger Energie
Wir stellen fest: Unsere Energie und unsere Kraftreserven sind nicht mehr wie früher. Die Batterien entleeren schnell. Unsere Arbeitsleistung pendelt zwischen 70 und 100 Prozent – mehr liegt zurzeit nicht drin. Vielleicht nie mehr. Wir können es akzeptieren.

Wir lassen Unbekanntes zu
Wir wollen nicht mehr mit dem Kopf durch die Wand, leben und handeln nicht mehr auf ein Ziel fixiert. Viel mehr: Wir lassen mehrere Wege offen, sind bereit für das Unbekannte, haben einen offeneren Geist. Und fühlen uns wohl dabei.

Wir haben keine Angst
Wir haben keine existenziellen Ängste mehr, leben aber mit Unsicherheiten, die uns zwar beschäftigen, aber nicht dominieren.

Wir orientieren uns beruflich neu
Nicht alle, aber viele orientieren sich neu: Schritt in die Selbständigkeit, Studium als Mittdreissiger, neue Stelle beim gleichen Arbeitgeber.

Fazit: Uns geht es gut. Das Burnout ist nicht mehr Mittelpunkt in unserem Leben. Sondern eine Erfahrung, die uns begleitet – und die ich sogar als Privileg betrachte. Punkt.

Aargauer Zeitung / 10. Februar 2007

Hans Kernen Arbeit und Gesundheit hat viel mit Ressourcenmanagement zu tun: Seit über zehn Jahren berät Hans Kernen Firmen in Fragen des betrieblichen Ressourcen- und Gesundheitsmanagements.

Welches sind die konkreten Anliegen, mit denen Unternehmen an Sie herantreten?

Hans Kernen: Sie kommen entweder zu uns, weil sich bereits massive Schwierigkeiten eingestellt haben, zum Beispiel eine hohe Krankheitsrate. Dies ist bei ca. einem Viertel unserer Unternehmen der Fall. Oder es zeigen sich erste Probleme, und die Unternehmen realisieren, dass sie mit prophylaktischen Massnahmen Positives bewirken können und weniger Kosten verursachen. Letzteres trifft auf ca. drei Viertel der Unternehmen zu, die bei uns anfragen. Die Unternehmen kommen querbeet aus allen Branchen, sowohl Grossbetriebe als auch KMU, wobei zwei Ziele im Vordergrund stehen: Sie wollen langfristig die Leistungserbringung ihrer Mitarbeitenden sicherstellen und zugleich für deren Gesundheit einstehen. Und sie erfahren, dass das Ressourcenmanagement ein entscheidender Ansatz ist, genau diese Ziele zu erreichen.

Was ist genau unter dem Konzept des Ressourcenmanagements zu verstehen?

Kernen: Entscheidend ist bei diesem Ansatz, sich im Lebens- und Arbeitsfeld nicht nur die Stressoren anzusehen. Das wäre zu einseitig. Komplementär dazu betrachten wir die Ressourcen, die uns dabei unterstützen, trotz Stress gesund zu bleiben. Hierzu gehören beispielsweise soziale Unterstützung und Situationskontrolle, positive Herausforderungen in der Arbeit und dass ich weder unter- noch überfordert bin. Dann die Möglichkeit Neues dazuzulernen, sowie das Erleben von tragenden Beziehungen auch in der Arbeitswelt. Diese Ressourcen tragen dazu bei, ein stabiles gesundheitliches Gleichgewicht herzustellen. Und Ressourcenmanagement heisst, dass ich solche für mich wichtigen Ressourcen mobilisieren und Stressoren gezielt beeinflussen kann, damit diese als tragbar erlebt werden können. Mehr lesen »

Schweizer Illustrierte / 5. Februar 2007

Stress am Arbeitsplatz, psychische Belastung und Raubbau an den eigenen Kräften: Bald jeder Vierte leidet im Laufe des Lebens an Burnout.

Die Krankheit kann jeden treffen. Claudio Minder hat es mit 25 erwischt. Da waren die verschiedenen Jobs, die der Mister Schweiz 2000 alle perfekt machen wollte: Kommuni- kationsberater, Moderator bei Radio Liechtenstein, Redaktor und Produzent bei «Fenster am Sonntag» auf SF zwei, Geschäftsführer einer Mode-Boutique und Model. «Ich tanzte auf zu vielen Hochzeiten», erzählt Claudio. Zuerst hatte er Mühe, sich zu konzentrieren, dann konnte er nicht mehr schlafen. «Oft lag ich schweissgebadet im Bett. Alles drehte sich in meinem Kopf. Die Gedanken kreisten um den nächsten Tag. Was muss ich alles erledigen? Habe ich am Tag zuvor alles gemacht, was verlangt wurde? Ein Teufelskreis!»

Der Psychologe, den Claudio aufsuchte, riet ihm dringend, eine Auszeit zu nehmen. Das war für den ehemals schönsten Schweizer zu jenem Zeitpunkt aber nicht möglich. Doch er begann, kleinere Aufträge abzusagen, und versuchte, Sport zu treiben. Auch gab er seinen Moderationsjob auf, unterzog sich eine Zeit lang einem Handy- und E-Mail-Verbot. Unfreiwillig verschaffte ihm auch das abrupte Ende der Mode-Boutique My Mui, die er als Geschäftsführer leitete, Luft. «Jetzt habe ich mehr Freizeit, die ich auch geniesse», erzählt er.

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Wenn es so weitergeht, kann ich einen neuen Beruf ausüben: Burnie-Berater. Schon interessant, was eine offene Kommunikation auslösen kann. Seit ich mich als Ausgebrannter geoutet habe, habe ich auf meiner Combox immer öfters solche Nachrichten von Freunden und Bekannten: “Du, äh, ich kenne da jemanden… naja, der steckt mittendrin… äh, darf ich dem deine Nummer geben, er möchte sich mal mit dir unterhalten.” So spazierte ich diese Woche mit einem jungen Kerl durch den Wald und erzählte von meinem Burnout, von der Klinik in Meiringen und meinen tappsigen Versuchen, zurück ins Berufsleben zu finden – und hörte ihm zu. (Einschub: Bekommen wir eigentlich eine Provision, wenn wir der Privatklinik Meiringen neue Patienten zuschaufeln? In anderen Berufszweigen sind Vermittlungsgebühren ja gang und gäbe…) Was mich am meisten irritierte: sowohl Psychologe als auch Hausarzt hätten ihm wärmstens ans Herz gelegt, mit niemanden über das Burnout zu reden: weder mit Arbeitgeber noch mit Freunden. Völliger Schwachsinn, finde ich. Denn ich habe die gegenteilige Erfahrung gemacht: je offener, desto besser. Die Menschen rundherum haben Verständnis und zeigen oft ehrliches Interesse. Eben: “Äh, ich kenne da jemanden…”

In der Anfangszeit dieses Blog habe ich mich einst fürchterlich ausgelassen über die Website swissburnout.ch, die in den Medienberichterstattungen stets angeführt wird, aber für Betroffene keine direkte Hilfe war. Das hat sich geändert – die Website wurde überarbeitet, ist aktuell, bietet Informationen rund ums Burnout (Definition, Recht), neu auch Tipps für Ausgebrannte, die Hilfe suchen, der obligate Selbsttest wurde überarbeitet und sogar ein Forum ist eingebunden. Gelungen, finde ich. Und vor allem: Hilfreich und nützlich für Burnies!

Basler Zeitung; 3. Januar 2007

Gegen negativen Stress – Psychologen raten Berufstätigen zu richtiger Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

Viele Berufstätige beginnen das neue Jahr so, wie sie das alte beendet haben: erschöpft und ausgebrannt. Nach einer neuen Studie (D) leiden mehr als 28 Prozent der Erwerbstätigen unter Stress, und bei rund 15 Prozent mündet dies in ein so genanntes Burnout-Syndrom mit chronischer Müdigkeit, Nervosität, Schlafstörungen und Magenbeschwerden. «In seiner Symptomatik ähnelt das Burnout-Syndrom einer Depression», sagt der Psychologe Frank Meyer (Münster). Es sei zunächst ein deutlicher Hinweis, dass die Betroffenen an ihre Belastungsgrenzen gestossen seien.
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@ Sudokuprofi und den Lebemann: In der Annahme, dass Ihr immer noch abhängig seid, süchtig und zwischendurch mächtig gelangweilt während der Arbeit. Passt aber auf, häufiges Klicken mit der Maus verunsichert allfällig andere Anwesende im Büro. Mehr lesen »

Wisst Ihr, Burnie-Blog-Kollegen, der Alfred hatte in seinem Kommentar damals tatsächlich recht: Hier drin ist’s langweilig geworden. Der Versuch der Demokratisierung war ein hoffnungsloser … oder seid Ihr einfach zu faul und zu erschöpft, benötigt immer noch zwölf Stunden Schlaf pro Tag und viel Qi-Gong? Na, dann mach ich den ersten Schritt und entjungfere feierlich den Kalendermonat 2007 mit diesem Eintrag. Mein letzter ist ja auch schon Wochen her. Mich beschäftigt nämlich was: Der innere Schweinehund. Der bellt wieder. Und zwar laut. Mehr lesen »

die da sind: Lebemann, Sudokuprofi und Buschpilot: seht ihr: auch Ihr seid sprachlos…